Cijena:

190,00 kn

PON − PET 8:00 − 20:00 sati

Nakladnik: Znanje

ISBN: 978-953-343-235-9

Uvez: Meki

Broj Stranica: 405

Jezik: Hrvatski

Godina izdanja: 2016

Priređivači: Zvonimir Šatalić, Maroje Sorić, Marjeta Mišigoj-Duraković

Šifra: 978-953-343-235-9

Visina: 235 mm

Širina: 165 mm

Sportska prehrana

Sportska prehrana na popularan način upućuje na važnost pravilne prehrane u sportu, te brojnim i vrlo prihvatljivim informacijama uči kako i na koji način provoditi i pravilnu i sportsku prehranu.

• Praktična primjena principa sportske prehrane za rekreativce i sportaše
• Osvrti na najnovije i kontroverzne znanstvene spoznaje: učinkovitost “novog kreatina”, tj. soka od cikle, opravdanost train low, compete high strategije, definiranje optimalne doze kofeina, ergogeni učinak dehidracije i dr.
• Piramida sportske prehrane
• Izračunavanje individualnih energetskih potreba sportaša primjenom novog koncepta raspoloživosti energije
• Praktične preporuke za povećanje odnosno smanjenje tjelesne mase i udjela masnog tkiva
• Detaljno razrađene preporuke za unos proteina i ugljikohidrata (g/kg) ovisno o vrsti tjelesne aktivnosti
• Praktični načini samoprocjene stupnja hidracije i preporuke za unos vode ovisno o trajanju tjelesne aktivnosti
• Ogledni jelovnici za mjesec dana

Preporuka

Iz sličnog područja
Od istog nakladnika

Top ljestvica